DÍA 22 DE JULIO DE 2022. DÍA MUNDIAL DEL CEREBRO.
Proclama por Federación Mundial de Neurología (WFN)
Se celebra desde 2014.
El cerebro o "materia gris", como se le conoce comúnmente, es uno de los órganos vitales de nuestro cuerpo. Controla las actividades cognitivas (pensar, abstraer, leer) y reacciones del organismo (acciones y funciones corporales en respuesta a estímulos sensoriales).
✳️ PARTICULARIDADES DEL CEREBRO HUMANO.
✅ Consume un 20% de la energía y oxígeno que consume el organismo.
✅ En una partícula casi microscópica se pueden localizar alrededor de 100.000 neuronas.
✅ Representa el 2% del peso corporal.
✅ Está conformado por un 73% de agua.
✅ Transporta la información a una velocidad de 268 millas por hora. Más rápido que un vehículo de Fórmula 1.
✅ La funcionalidad del lado izquierdo del cerebro está asociada con el análisis, lógica, matemáticas, lenguaje y secuencia. Mientras que el lado derecho desarrolla la creatividad, la intuición, los sentimientos, la imaginación y las artes.
✳️ ENFERMEDADES MÁS COMUNES DEL CEREBRO.
✅ Migraña
Una de las enfermedades neurológicas más comunes es la migraña, que afecta a millones de personas, pudiendo generar discapacidades graves o moderadas, dependiendo de su intensidad.
Accidente cerebrovascular
Son el resultado de un coágulo de sangre alojado en el cerebro que bloquea el suministro sanguíneo local, afectando el tejido cerebral cercano.
✅ Enfermedades neurodegenerativas.
Son causadas por la degeneración gradual de neuronas individuales, afectando el control del movimiento, la memoria y la cognición. Entre ellas destacan el Alzheimer, Mal de Parkinson, la Esclerosis Múltiple, enfermedad de Hungtinton.
✅ Trastornos mentales.
Comprenden patrones particulares del funcionamiento de la psique, vinculados con la función mental y somática. Entre los trastornos mentales podemos mencionar la depresión clínica, la esquizofrenia, el trastorno bipolar y el trastorno de estrés post-traumático.
✅ Enfermedades infecciosas.
Estas enfermedades son causadas por virus y bacterias, siendo las más comunes: meningitis, encefalomielitis.
✅ Enfermedades congénitas.
El Síndrome de Down constituye la enfermedad congénita más emblemática. Caracterizada por la alteración del desarrollo neuronal por factores genéticos, consumo de drogas, deficiencia nutricional y enfermedades infecciosas durante el embarazo.
✳️ CÓMO AYUDAR A NUESTRO CEREBRO.
A pesar de haber aumentado los niveles de expectativas de vida del ser humano en las últimas décadas, debemos mantener nuestro cerebro saludable en la etapa de la vejez. Es muy importante el consumo de nutrientes (aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales), para optimizar la función cognitiva en esa etapa de vida.
El cerebro es nuestro centro de procesamiento de datos. Requiere de cuidados preventivos para garantizar su óptimo funcionamiento en la edad adulta y en la vejez. Estas son algunas orientaciones indicadas por los especialistas:
✅ La alimentación saludable es fundamental.
✅ Mantenerse activo desde el punto de vista cognitivo, mediante juegos de memoria, rompecabezas, elaboración de pasatiempos (crucigramas, sopa de letras, Sudoku).
✅ Hacer ejercicios o alguna actividad física regularmente.
✅ Controlar los factores de riesgo cardiovascular: hipertensión, azúcar en la sangre, consumo de drogas y cigarrillos.
✅ Controlar el estrés, la ansiedad y la depresión. Buscar ayuda especializada.
✅ Mantener la interacción social.
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